5 punktów (brak objawów): Twoje krążenie jest w doskonałej kondycji!
3-4 punkty: Są wczesne objawy; czas działać.
2 lub mniej: Twój organizm pilnie potrzebuje pomocy.
Ten test nie zastępuje diagnozy lekarskiej, ale daje jasny obraz w mniej niż pół minuty. Wielu czytelników mówi nam, że są zaskoczeni, jak wiele objawów gromadziło się u nich, nie zdając sobie z tego sprawy.
Dlaczego krew gromadzi się w nogach i jak temu zaradzić?
Serce łatwo pompuje krew w dół dzięki grawitacji, ale powrót w górę zależy od zastawek w żyłach, a przede wszystkim od mięśni nóg, które działają jak „naturalna pompa”. Siedzący tryb życia, starzenie się lub długotrwałe siedzenie powodują osłabienie tych zastawek, a krew ma tendencję do gromadzenia się.
Rozwiązanie: Aktywuj tę pompę mięśniową za pomocą określonych ruchów. Badania i eksperci w dziedzinie zdrowia naczyń krwionośnych zgadzają się, że delikatne, regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi, zmniejszają uczucie ciężkości i zapobiegają poważniejszym dolegliwościom.
Ale to nie wszystko… poczekaj, aż zobaczysz 3 ćwiczenia, które naprawdę robią różnicę.
Ćwiczenie 1: Wspięcia na palce (najmocniejsze, Twoje „drugie serce”!)
To król ćwiczeń nóg. Łydki napędzają krążenie krwi w górę.
Jak to zrobić krok po kroku:
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
