5/14 Czekolada
Kakao zawiera flawanole, silny przeciwutleniacz. Aby w pełni wykorzystać jego dobroczynne właściwości, zaleca się spożywanie jednej lub dwóch kostek gorzkiej czekolady dziennie, im wyższa zawartość kakao, tym lepiej.
© shutterstock
6/14 Czosnek
Zawiera kilka substancji przeciwzakrzepowych.
© shutterstock
7/14 Papryczka chili
Rozszerza naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Uważaj jednak na zgagę!
8/14 Łosoś
Bogate w kwasy omega-3, tłuste ryby (w tym łosoś, sardynki, makrela…) wspomagają płynność krwi.
© shutterstock
9/14 Orzechy laskowe
Podobnie jak orzechy włoskie i migdały, zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które działają ochronnie na naczynia krwionośne.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
