…w porównaniu z tradycyjnymi zbożami. Może to pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Mocniejsze kości. Nasiona chia są bogate w fosfor i magnez, dzięki czemu są szczególnie korzystne dla zdrowia kości. 30 gramów nasion chia pokrywa 18% zalecanego…
…dziennego spożycia wapnia – to więcej niż w przypadku typowych produktów mlecznych.
Doskonałe wartości odżywcze
Nic dziwnego, że nasiona chia stanowiły ważny element diety Azteków i Majów. Jedna porcja nasion chia dostarcza 138 kalorii, 8,7 g tłuszczu, 11,9 g węglowodanów, 5 g kwasu alfa-linolenowego, 4,7 g białka oraz znaczną część dziennego zapotrzebowania na wapń, magnez, fosfor, tiaminę i niacynę.
Nie musisz zmieniać swojej diety.
W przeciwieństwie do innych produktów wymagających radykalnych zmian, nasiona chia można łatwo włączyć do codziennego jadłospisu. Możesz…
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
