…uznawane za korzystne dla zdrowia serca. …niewystarczające spożycie błonnika, co może prowadzić do przewlekłych problemów, takich jak zaparcia czy cukrzyca.
75% tłuszczu zawartego w nasionach chia stanowi kwas alfa-linolenowy,
…podczas gdy kolejne 20% to kwasy tłuszczowe omega-6. Taka proporcja pomaga zapobiegać różnym schorzeniom, w tym chorobom serca. Badania na szczurach wykazały, że nasiona chia mogą obniżać poziom trójglicerydów i zmniejszać stres oksydacyjny. Nasiona chia znane są również z tego, że obniżają wysokie ciśnienie krwi – istotny czynnik ryzyka chorób układu krążenia. Wreszcie, nasiona chia zawierają znaczne ilości miedzi – minerału niezbędnego dla zdrowia serca.
Podnoszą poziom „dobrego” cholesterolu
Przeprowadzono badania nad wpływem nasion chia na poziom cholesterolu i trójglicerydów. Przegląd badań klinicznych z 2021 roku wykazał, że nasiona chia podnoszą poziom cholesterolu HDL (lipoproteiny o wysokiej gęstości) – czyli tak zwanego „dobrego” cholesterolu – co może korzystnie wpływać na zdrowie układu krążenia. Wyniki wskazują, że
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
