Długotrwałe siedzenie
Nadmierne przeciążenie mięśni nóg
Praca lub stanie na betonowych podłogach
Nieprawidłowa pozycja siedząca
Niektóre problemy zdrowotne lub schorzenia mogą również przyczyniać się do nocnych skurczów nóg:
Ciąża
Alkoholizm
Odwodnienie
Choroba Parkinsona
Zaburzenia nerwowo-mięśniowe
Zaburzenia strukturalne, takie jak płaskostopie
Zaburzenia endokrynologiczne, takie jak cukrzyca
Przyjmowanie leków moczopędnych, statyn lub beta-agonistów
Leczenie i zapobieganie nocnym skurczom nóg
Leczenie nocnych skurczów nóg zależy od przyczyny. Na przykład, jeśli przyczyną jest odwodnienie, należy zadbać o nawodnienie organizmu przez cały dzień. Inne metody leczenia i zapobiegania obejmują:
Stosowanie kasztanowca, znanego ze zwiększania przepływu krwi do nóg.
Relaksująca, ciepła kąpiel przed snem w celu złagodzenia napięcia mięśni; jest to jeszcze skuteczniejsze, jeśli kąpiel jest wzbogacona solą Epsom. Dostępne są spraye z chlorkiem magnezu, którymi można masować nogi. Produkt ten jest bardzo dobrze wchłaniany przez skórę.
Przyłóż termofor do bolącego miejsca.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
