Ciągły stres podnosi poziom kortyzolu, hormonu osłabiającego układ odpornościowy i blokującego naturalne mechanizmy przeciwnowotworowe. Kiedy człowiekowi udaje się kontrolować stres, układ odpornościowy działa bez przeciążenia i skutecznie chroni organizm przed mutacjami komórkowymi.
2. Mobilni – osoby, dla których ruch jest naturalną częścią życia
Nie mówimy tu o profesjonalnych sportowcach ani fanatykach siłowni. Mówimy o osobach, które uczyniły ruch częścią swojego codziennego życia. Rozumieją, że ludzkie ciało zostało stworzone do aktywności, a nie do 8-godzinnych sesji przed ekranem i długich wieczorów na kanapie.
Co ich wyróżnia:
Szukają okazji, a nie wymówek – idą do sklepu, wyprowadzają psa, wchodzą po schodach zamiast korzystać z windy lub robią szybki trening, oglądając serial.
Nie karzą się wyczerpującymi treningami, ale ruszają się dla przyjemności – tańczą, pływają, chodzą po górach, jeżdżą na rowerze, bawią się z dziećmi.
Utrzymują zdrową wagę. Otyłość jest udowodnionym czynnikiem ryzyka wielu nowotworów – piersi, jelita grubego, trzustki i innych.
Czytaj więcej na następnej stronie😧
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
