Pięć nocnych błędów, które szkodzą Twojemu snu i zdrowiu
1. Picie „ukrytych” płynów przed snem
Wiele osób przestaje pić wodę w nocy, ale nadal spożywa płyny w postaci zup, herbat ziołowych, soczystych owoców, takich jak arbuz czy melon, a nawet deserów.
Rzadko wspomina się o tym, że produkty takie jak rumianek, ogórek i seler działają jak naturalne środki moczopędne, zwiększając produkcję moczu.
Co pomaga:
Ustal limit płynów co najmniej trzy godziny przed snem. Dotyczy to wody, herbat i produktów o wysokiej zawartości wody.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
