Rozwiązanie:
Wyeliminuj słodkie napoje (napoje gazowane, soki owocowe, słodzoną kawę). Skup się na produktach pełnoziarnistych, chudym białku i warzywach bogatych w błonnik.
6. Twoja skóra wygląda na matową lub przedwcześnie się starzeje
Chcesz spowolnić proces starzenia? Zacznij od ograniczenia spożycia cukru.
Cukier wiąże się z kolagenem i elastyną, białkami odpowiedzialnymi za jędrność i elastyczność skóry, w procesie zwanym glikacją. W efekcie powstają szkodliwe związki zwane AGE (zaawansowanymi produktami glikacji).
WIEK:
Rozbijają kolagen.
Powodują zmarszczki i wiotczenie skóry.
Prowadzą do nierównego kolorytu skóry i ciemnych plam.
Im więcej cukru spożywasz, tym szybciej starzeje się twoja skóra – zjawisko to niektórzy nazywają „wiotczeniem cukrowym”.
Rozwiązanie:
Ogranicz dodany cukier. Zwiększ spożycie produktów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak:
Owoce cytrusowe (witamina C)
Suszone owoce (witamina E)
Zielona herbata (zwalcza AGE)
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
