zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Czysta skóra zaczyna się od wnętrza, a cukier jest jednym z jej najgorszych wrogów.
Kiedy spożywasz cukier, dochodzi do skoków poziomu insuliny i IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu), hormonów, które:
Zwiększa produkcję sebum.
Wywołuje stany zapalne.
Przyspiesza odnowę komórek skóry.
To sprzyja powstawaniu trądziku, zwłaszcza na twarzy, klatce piersiowej i plecach.
Liczne badania wskazują na związek między dietą o wysokim indeksie glikemicznym a nasileniem trądziku.
Rozwiąż problem:
Wyeliminuj słodkie napoje i rafinowane węglowodany. Dodaj do diety produkty przyjazne dla skóry, takie jak:
Tłuste ryby (bogate w kwasy omega-3),
zielone warzywa liściaste, jagody
(bogate w przeciwutleniacze).
5. Tyjesz, szczególnie w okolicy brzucha.
Jeśli Twoja talia się powiększa, prawdopodobnie główną przyczyną jest cukier, a w szczególności fruktoza.
Fruktoza jest przetwarzana głównie w wątrobie, gdzie jej nadmiar przekształca się w tłuszcz. Może to powodować:
Tłuszcz trzewny (niebezpieczny tłuszcz brzuszny otaczający narządy wewnętrzne) Stłuszczenie
wątroby
Insulinooporność
Ten uporczywy brzuch? Często jest to oznaka dysfunkcji metabolicznej, a nie tylko przejadania się.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
