Zapewnij sobie chłodny sen
Nic tak nie psuje dobrego snu, jak próba spania w gorącym, dusznym pokoju. Możesz znieść upał przez cały dzień, ale gdy słońce zachodzi i nadchodzi pora snu, musisz czuć się komfortowo.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie chłodny sen nawet bez klimatyzacji.
15. Bawełniane prześcieradła
Och, to jest niezbędne. Jeśli chcesz się ochłodzić, to jest to właściwy wybór.
Niestety, coraz trudniej je znaleźć. Mikrofibra jest wszędzie; reklamuje się ją jako miękką i oddychającą. Większość ludzi nie wie, że mikrofibra to mieszanka poliestru i nylonu.
Tak, to w zasadzie plastik. A plastik nie oddycha.
Więc, chociaż te prześcieradła z mikrofibry mogą wydawać się miękkie, zatrzymują ciepło ciała i sprawiają, że będziesz się wiercić i przewracać z boku na bok przez całą noc. Zakup wysokiej jakości kompletu pościeli w 100% bawełnianej może być nieco kosztowny, ale inwestycja w chłodny sen zwróci się z czasem.
16. Wybierz poduszkę chłodzącą
Przy okazji, zadbaj o chłód głowy, używając poduszki chłodzącej. Nasze głowy generują i oddają sporo ciepła; dlatego tak ważne jest noszenie czapki, gdy jest zimno.
Letni sen wymaga jednak chłodnej poduszki, na której można położyć głowę. Jest wiele opcji do wyboru.
Jeśli szukasz bardziej naturalnej opcji, wybierz . Łuski materaca posiadają naturalne kieszenie powietrzne, które nie zatrzymują powietrza, zapewniając chłód Tobie i Twojej poduszce przez całą noc.
17. Przenieś materac na podłogę
Gorące powietrze unosi się do góry, co często oznacza, że najchłodniejszym miejscem w domu jest, jak można się domyślić, podłoga. Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca, rozważ położenie materaca na podłodze w najgorętszych miesiącach roku. Jeszcze lepiej jest spać na pierwszym piętrze albo w chłodnej, wykończonej piwnicy.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
