9. Zielone koktajle o niskiej zawartości cukru
Połącz szpinak, ogórek, seler i odrobinę zielonego jabłka. Są pożywne i pomagają utrzymać uczucie sytości.
Użyj wody lub niesłodzonego mleka roślinnego jako bazy. Idealnie nadają się na śniadanie.
10. Rozcieńczony sok z granatu lub marchwi
Oba zawierają przeciwutleniacze. Granat jest szczególnie bogaty w związki ochronne. Zawsze rozcieńczaj je wodą.
Oto krótka lista 10 najlepszych napojów:
Czysta woda
Woda z cytryną
Niesłodzony sok żurawinowy
Zielona herbata
Czarna kawa
Sok z buraków
Woda kokosowa
Napary ziołowe
Zielone koktajle
Sok z granatu/marchwi
Szybka tabela porównawcza:
Napój Główna korzyść Sugerowana częstotliwość
Woda Podstawowe nawodnienie Cały dzień
Woda z cytryną Zapobieganie kamieniom nerkowym Rano i po południu
Zielona herbata Antyoksydanty 1-2 szklanki dziennie
Sok żurawinowy Układ moczowy 1 mała szklanka
Praktyczne wskazówki, które możesz zastosować już dziś
Rozpocznij dzień od dużej szklanki wody z cytryną.
Zastąp słodkie napoje gazowane naparami ziołowymi lub wodą smakową.
Noś zawsze przy sobie butelkę wielokrotnego użytku. Zaplanuj swoje napoje na cały tydzień.
Monitoruj
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
