Mieszanka przypraw:
INSTRUKCJA
UWAGI
Jeśli wolisz zupę o bardziej pomidorowym smaku, możesz podwoić ilość sosu pomidorowego. Możesz również dodać kilka łyżek koncentratu pomidorowego lub po prostu użyć 710-gramowego słoika ulubionego sosu do makaronu.
Możesz również dodać 720-gramową puszkę pokrojonych w kostkę pomidorów z sokiem, jeśli wolisz gęstą zupę pomidorową z tortellini.
Jeśli chcesz dodać kurczaka, możesz dodać około 2-3 szklanek pokrojonego w kostkę kurczaka z rożna w ostatnim kroku lub dodać około 450 g piersi/udek z kurczaka w kroku 4 i wydłużyć czas gotowania w szybkowarze do 8 minut. Po zakończeniu gotowania możesz rozdrobnić kurczaka i dodać go do zupy w ostatnim kroku.
Wersja na kuchence: Użyj garnka z grubym dnem lub garnka żeliwnego, wykonaj kroki 1-4, doprowadź zupę do wrzenia, przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut. Następnie wykonaj kroki 7-10. Możesz użyć świeżych ziół zamiast suszonych. Dodaj kilka gałązek rozmarynu i tymianku w kroku 4. Na koniec zupę posyp świeżymi listkami bazylii.
Wartości odżywcze obliczono dla jednej porcji. Ten przepis powinien wystarczyć na około 4 porcje. Są to wartości przybliżone, jeśli opierasz się na nich w swojej diecie, skorzystaj z preferowanego kalkulatora wartości odżywczych.
Użyto miarki: 1 szklanka = 250 ml, 1 łyżeczka = 5 ml
WARTOŚCI ODŻYWCZE
Kalorie: 583 kcal
Węglowodany: 46,8 g
Białko: 30 g
Tłuszcz: 32,2 g
Tłuszcze nasycone: 6,4 g
Cholesterol: 111 mg
Sód: 2560 mg
Potas: 520 mg
Błonnik: 2,7 g
Cukier: 8,9 g
Wapń: 74 mg
Żelazo: 4 mg
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
