„Wspiera ona układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Zauważa, że „możemy spożywać do 6 gramów dziennie, ale nie wolno nam przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia korzyści płynące ze stosowania witaminy C: „Sprzyja ona produkcji kolagenu – ważnego białka budującego tkankę łączną w ścianie jelita”. Dodaje, że witamina C „jest kluczowym antyoksydantem i środkiem przeciwzapalnym. Zdrowe jelita to takie, które funkcjonują prawidłowo”.
Aby zastosować te wskazówki w praktyce, najlepiej wybierać produkty bogate w witaminę C. Jej duże ilości znajdziemy w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet w papryce.
Dziękujemy za odwiedzenie strony.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
