Dietetyczka wyjaśnia, że kiwi jest „bogate w błonnik, zwłaszcza ten rozpuszczalny” – składnik kluczowy w walce z tą dolegliwością, ponieważ „błonnik rozpuszczalny tworzy w jelitach żel, który ułatwia wypróżnianie”. Dodaje, że niezwykle istotna jest obecność w kiwi aktynidyny: „To enzym wspomagający rozkład białek, a tym samym ułatwiający trawienie”.
2. Kawa pobudzająca pracę jelit
Ekspertka przyznaje, że nie jest to jej ulubiony sposób na zaparcia. Dlatego zaleca, by „nie spożywać jej w nadmiarze”. Zauważa jednak, że „kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy. Może stymulować mięśnie jelit i sprzyjać perystaltyce, czyli ruchom jelit”. To nie wszystko; kofeina działa również „moczopędnie, sprawiając, że woda jest wydalana z moczem, zamiast być wchłaniana w jelicie grubym. Dzięki temu pozostaje jej wystarczająco dużo do uformowania stolca”.
3. Witamina C dla tkanki łącznej
ciąg dalszy na następnej stronie:
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
