Niektóre leki
Długotrwałe stosowanie niektórych leków może zmniejszyć wchłanianie witaminy B12.
Przykłady:
Lekarstwa zmniejszające kwasowość żołądka
Inhibitory pompy protonowej
Niektóre leki na cukrzycę
Diety wegańskie i wegetariańskie
Ponieważ witamina B12 występuje naturalnie prawie wyłącznie w produktach zwierzęcych, osoby stosujące ścisłą dietę wegańską są narażone na zwiększone ryzyko, jeśli nie spożywają wzbogaconej żywności lub suplementów.
Operacja odchudzająca
Niektóre zabiegi chirurgiczne obejmujące żołądek lub jelita mogą trwale upośledzić wchłanianie witaminy B12.
Zobacz także: Konsekwencje spania z niewłaściwą osobą
Uporczywe zmęczenie: Jeden z najwcześniejszych sygnałów ostrzegawczych
Jednym z najczęstszych objawów niedoboru witaminy B12 jest ciągłe zmęczenie.
Wiele osób bagatelizuje ten objaw, ponieważ współczesne życie jest często zabiegane i stresujące.
Jednak zmęczenie spowodowane niskim poziomem witaminy B12 może odczuwać się inaczej.
Ludzie często opisują:
Brak energii pomimo odpowiedniej ilości snu
Trudności z wykonywaniem rutynowych zadań
Uczucie wyczerpania fizycznego
Ciągłe wyczerpanie
Dzieje się tak, ponieważ witamina B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek.
Gdy czerwone krwinki nie mogą się prawidłowo formować, transport tlenu do organizmu staje się mniej wydajny.
Mniej tlenu oznacza mniej energii.
W rezultacie nawet proste czynności mogą zacząć wydawać się niezwykle trudne.
Osłabienie i obniżona wydolność fizyczna
Ściśle powiązane ze zmęczeniem jest osłabienie fizyczne.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
