Poza kośćmi: Inne problemy zdrowotne związane z napojami gazowanymi
Chociaż zdrowie kości cieszy się dużym zainteresowaniem, spożywanie napojów gazowanych wiąże się z kilkoma dodatkowymi problemami zdrowotnymi.
1. Przyrost masy ciała
Słodkie napoje łatwo spożywać w dużych ilościach.
W przeciwieństwie do pokarmów stałych, kalorie w postaci płynnej często nie dają takiego samego uczucia sytości.
W rezultacie ludzie mogą spożywać dodatkowe kalorie, nie zdając sobie z tego sprawy.
Typowy napój gazowany o pojemności 350 ml zawiera około 150 kalorii.
Wypicie jednego napoju dziennie może dodać ponad 50 000 kalorii rocznie.
2. Skoki poziomu cukru we krwi
Napoje gazowane zawierają szybko wchłaniane cukry, które mogą powodować gwałtowne wzrosty poziomu glukozy we krwi.
Częste narażenie na te skoki może z czasem przyczyniać się do insulinooporności.
Jest to szczególnie ważne dla osób zagrożonych cukrzycą typu 2.
3. Stłuszczenie wątroby
Wiele napojów gazowanych zawiera syrop glukozowo-fruktozowy.
Nadmiar fruktozy jest przetwarzany głównie przez wątrobę, gdzie może przyczyniać się do gromadzenia tłuszczu.
Naukowcy powiązali wysokie spożycie napojów słodzonych ze zwiększonym ryzykiem niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.
4. Uszkodzenia zębów
Napoje gazowane stwarzają podwójne zagrożenie dla zdrowia jamy ustnej.
Po pierwsze, kwasy zawarte w napojach zmiękczają szkliwo zębów.
Po drugie, cukry odżywiają bakterie, które produkują dodatkowe kwasy.
Wspólnie te efekty mogą zwiększać ryzyko
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
