wzbogacić dietę.
Osoby, które wcześniej spożywały mało błonnika, powinny zacząć powoli i stopniowo zwiększać jego ilość. Zbyt szybkie zwiększenie spożycia może tymczasowo prowadzić do wzdęć lub dolegliwości trawiennych.
Łatwe sposoby na codzienne spożywanie siemienia lnianego
Siemię lniane można łatwo dodać do wielu potraw:
Wymieszaj z owsianką lub musli. Zmiksuj z jogurtem lub twarogiem. Dodawaj do koktajli. Posypuj sałatki. Używaj do pieczenia chleba lub ciasta naleśnikowego. Używaj jako składnika domowych batoników musli. Używaj jako roślinnego zagęszczacza podczas gotowania. Lekko orzechowy smak dobrze komponuje się z wieloma daniami słodkimi i wytrawnymi. Przechowywanie:
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
