Ćwiczenia wzmacniające mięśnie korpusu, takie jak:
Pilates
Joga
Trening siłowy
Fitness funkcjonalny
mogą poprawić postawę i definicję mięśni, ale nie zmieniają struktury więzadeł odpowiedzialnych za powstawanie dołeczków.
Powszechne mity na temat dołeczków w dolnej części pleców
Z biegiem czasu wokół tych małych wgłębień narosło wiele mitów.
Do najczęstszych błędnych przekonań należą:
Mit: Wskazują na doskonałe zdrowie.
Fakt: Są to po prostu dziedziczne cechy anatomiczne.
Mit: Występują tylko u kobiet.
Fakt: Mogą występować również u mężczyzn, dlatego często nazywa się je „dołeczkami Apollina”.
Mit: Każdy może je wykształcić dzięki odpowiedniej ilości ćwiczeń.
Fakt: To genetyka, a nie ćwiczenia, decyduje o ich pojawieniu się.
Mit: Gwarantują prawidłowe ustawienie miednicy.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
