5. Napoje, które zastępują źródła wapnia
Niektóre osoby całkowicie rezygnują z mleka i innych produktów będących dobrym źródłem wapnia, zastępując je napojami, które tego składnika nie dostarczają. Sam wybór napoju nie musi być problemem, jeśli wapń jest odpowiednio uzupełniany z innych produktów.
W przypadku napojów roślinnych warto sprawdzać etykiety i wybierać warianty wzbogacane w wapń oraz witaminę D.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
