Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania fig wynikają z zawartych w nich minerałów, witamin i błonnika. Owoce te dostarczają wielu cennych składników odżywczych, w tym witaminy A, B1 i B2 oraz wapnia, żelaza, fosforu, manganu, sodu, potasu i chlorków.
Korzyści zdrowotne
Figi mają wiele niezwykłych właściwości zdrowotnych. Przyjrzyjmy się im poniżej.
Zapobieganie zaparciom
Porcja trzech fig zawiera 5 gramów błonnika. Tak wysoka zawartość błonnika pomaga
…wspierać prawidłową i regularną pracę jelit oraz zapobiegać zaparciom. Błonnik zwiększa objętość mas kałowych, dzięki czemu nie tylko zapobiega zaparciom, ale także pomaga w przypadku biegunki oraz nieprawidłowej lub nieregularnej pracy jelit.
Utrata wagi
Zawarty w figach błonnik sprzyja utracie wagi i jest często zalecany osobom otyłym. Jednak ich wysoka kaloryczność może również prowadzić do przybierania na wadze, zwłaszcza jeśli są spożywane…
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
