Sen podlega wpływom dwóch przeciwstawnych układów:
System snu, na który składa się rytm dobowy (zegar wewnętrzny) i presja snu, czyli popęd, który narasta, im dłużej pozostajesz w stanie czuwania.
System aktywacji, który utrzymuje Cię w stanie czujności i gotowości przez cały dzień.
Gdy te układy są w równowadze, układ aktywacji wycisza się w nocy, a sen naturalnie przejmuje kontrolę. Czasami jednak – zwłaszcza wczesnym rankiem – równowaga ta zostaje zaburzona. Układ alarmowy pozostaje włączony, ignorując naturalną potrzebę snu i powodując nagłe wybudzenia bez wyraźnego powodu.
Ciąg dalszy na następnej stronie//
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
