Dlaczego niektórzy ludzie z wiekiem stają się garbieni?
Zmiany postawy ciała mogą mieć kilka przyczyn:
- utrata masy mięśniowej
- osłabienie pleców
- nawyki nagromadzone przez lata
- zmiany kostne
To nie dzieje się z dnia na dzień.
1. Najczęstszy błąd: ciągłe garbienie się
Jednym z najbardziej rozpowszechnionych zwyczajów współczesności jest:
- patrząc na swój telefon komórkowy i przechylając głowę
- pochylając się nad komputerem
- siedzenie bez odpowiedniego podparcia
Generuje to:
- napięcie w szyi
- nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa
- adaptacja organizmu w czasie
2. Spędzanie wielu godzin w pozycji siedzącej
Pozostań w pozycji siedzącej bez poruszania się:
- osłabia mięśnie posturalne
- promuje krzywiznę pleców
Zwłaszcza jeśli postawa jest nieprawidłowa.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
