Jednym z głównych winowajców jest ekspozycja na ekrany przed snem. Urządzenia takie jak telefony i tablety emitują światło, które może zaburzyć naturalny rytm organizmu, utrudniając zasypianie w odpowiednim momencie. Gdy mózg pozostaje w „trybie czujności”, zasypianie zajmuje więcej czasu, a głębokość snu może być krótsza. Odsunięcie się od ekranów w ostatniej godzinie dnia może znacząco wpłynąć na szybkość i głębokość snu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
