During a recent appearance on the Zoe podcast, Dr William Li noted: “Soda is everyone’s favourite whipping boy. Rightfully so

“The preponderance of clinical evidence, public health evidence, shows that high consumption of soda is associated with everything from metabolic disease to cardiovascular disease to cancer risk.”

He continued  to hit out: “But is it the sugar? Is glucose that demonic element that we need to crucify? Answer’s no. Soda is not just water, otherwise that’d be just carbonated water. But soda itself has all these additives, colours, flavourings, preservatives, stabilisers… that is accumulated exposure to toxins.

“It’s not one exposure, it’s the chronic exposure over time.”

Co powinieneś pić zamiast napojów gazowanych?

Fundacja Heart zachęca ludzi, by po prostu pili wodę, gdy czują pragnienie.

Jednak alternatywy dla tych napojów wysokocukrowych mogą obejmować:

Woda gazowana (spróbuj dodać posiekane owoce lub zioła; na przykład świeżą miętę)
Mleko
niesmakowane Mleko roślinne z dodatkiem wapnia, takie jak soja, migdał, owies, mleko
ryżowe Herbata
Kawa
Mała szklanka (125 ml) 100% soku owocowego lub warzywnego

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.