Tworzenie nowych neuronów w mózgu nie kończy się wraz z wiekiem. Naukowcy zaobserwowali, że w hipokampie, kluczowym obszarze dla pamięci i emocji, stare neurony są stopniowo zastępowane nowymi komórkami pochodzącymi z komórek macierzystych. Ten proces, zwany neurogenezą, jest dostępny dla każdego, niezależnie od wieku. Jednak badania na myszach pokazują, że zdolność ta może się zmniejszyć lub ustać pod wpływem stresu lub niesprzyjających warunków. Z drugiej strony, sprzyjające warunki mogą potroić produkcję neuronów w ciągu zaledwie kilku tygodni. Profesor Pierre-Marie Lledo, kierownik wydziału neurobiologii w Instytucie Pasteura, przedstawia sześć podstawowych zasad utrzymania dynamicznego i produktywnego mózgu przez całe życie.
1. Ucieknij od rutyny
Mózg czerpie energię z nowości i wyzwań. Każda stymulacja związana ze zmianą pobudza komórki macierzyste do generowania nowych neuronów. Według Pierre-Marie Lledo, kluczowe jest unikanie powtarzających się nawyków i pielęgnowanie libido sciendi , czyli wrodzonego pragnienia odkrywania i uczenia się. Krótko mówiąc, zróżnicowanie codziennych doświadczeń bezpośrednio odżywia witalność mózgu.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
