Papaja i jej dobroczynne działanie na jelito grube
Papaja, ten pyszny tropikalny owoc, to również skarbnica wartości odżywczych. Bogata w witaminę C, kwas foliowy, potas i błonnik, papaja wyróżnia się obecnością enzymu zwanego papainą. Papaina ma właściwości proteolityczne, co oznacza, że pomaga rozkładać białka i wspomaga trawienie.
Dla jelita grubego jest to nieoceniony atut. Bardziej efektywne trawienie zmniejsza obciążenie jelita grubego i ogranicza gromadzenie się odpadów. Ponadto, zawartość błonnika w papai poprawia wypróżnienia, przyczyniając się do formowania stolca i ułatwiając jego regularne wydalanie.
Papaję można jeść samą jako przekąskę lub dodawać do płatków śniadaniowych.
Suszone śliwki i ich dobroczynny wpływ na jelita grube
Suszone śliwki to suszone owoce znane ze swojego korzystnego działania na zaparcia. Są bogate w błonnik – około 7 gramów na 100 gramów. Ponadto, suszone śliwki zawierają substancję zwaną sorbitolem.
Sorbitol to naturalny poliol, który organizm człowieka metabolizuje powoli. Ma naturalne działanie przeczyszczające, pomagając zmiękczyć stolec i pobudzając perystaltykę, czyli skurcze mięśni odpowiedzialne za przemieszczanie się produktów przemiany materii w jelicie grubym.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
