Krótki epizod zawrotów głowy spowodowanych gorącą wodą może wystarczyć, aby wywołać niebezpieczny wypadek.
Bezpieczniejsze alternatywy
Zamiast bardzo gorącej wody:
Utrzymuj wodę w komfortowej temperaturze.
Dąż do temperatury zbliżonej do temperatury ciała.
Stopniowo zmniejszaj temperaturę, jeśli czujesz się zaczerwieniony.
Rozważ skorzystanie z krzesła prysznicowego, jeśli masz problemy z równowagą.
Zamontuj uchwyty dla dodatkowego wsparcia.
Ciepłe prysznice pozostają przyjemne, nie powodując niepotrzebnego obciążenia układu sercowo-naczyniowego.
Nawyk nr 2: Ekstremalne zmiany temperatury
Kąpiele w zimnej wodzie i terapia kontrastowa stają się coraz bardziej popularne.
Filmy promujące kąpiele w lodzie i lodowate prysznice są wszędzie w internecie.
Chociaż te praktyki mogą być korzystne dla niektórych osób, nagłe zmiany temperatury mogą być ryzykowne dla innych.
Dlaczego wahania temperatury są ważne
Układ sercowo-naczyniowy intensywnie pracuje nad regulacją temperatury ciała.
Ekspozycja na zimno powoduje zwężenie naczyń krwionośnych.
To podnosi ciśnienie krwi i zmusza serce do intensywniejszego pompowania.
Gorąca woda działa odwrotnie.
Naczynia krwionośne rozszerzają się.
Ciśnienie krwi spada.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
