Twoje serce powinno bić w równym, niezawodnym rytmie metronomu. Ale kiedy gruba warstwa blaszki miażdżycowej zaburza prawidłowe krążenie, serce może zacząć bić nieregularnie, co może prowadzić do nieregularnych skurczów. Możesz nagle poczuć dziwne trzepotanie w klatce piersiowej, szybkie bicie serca lub niepokojące uczucie, że serce właśnie całkowicie przestało bić.
Te dziwne doznania, znane jako arytmie lub kołatania serca, mogą pojawiać się i znikać w ciągu dnia, ale nigdy nie należy ich zamiatać pod dywan. Kiedy serce musi walczyć o wydajne pompowanie krwi przez zwężone drogi, jego układ elektryczny może ulec zaburzeniu. Chociaż prawdą jest, że czasami kołatanie serca jest po prostu nieszkodliwą reakcją na zbyt dużą ilość kofeiny lub stresującego e-maila, zatkane tętnice mogą sprawić, że ukryte arytmie staną się niezwykle niebezpieczne. Aktywnie monitorując tętno, dostarczasz lekarzom bezcennych wskazówek na temat ogólnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Porada: Prowadź szczegółowy dziennik w telefonie, w którym będziesz zapisywać, kiedy dokładnie pojawiają się te kołatania serca, i zwróć uwagę, czy są one wywoływane przez aktywność fizyczną, stres emocjonalny czy posiłki.
Zadbaj o swoje tętnice, zanim będzie za późno.
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać w przypadku zatkanych tętnic, jest to, że nie rozwijają się one z dnia na dzień. Blaszka miażdżycowa w naczyniach prawdopodobnie gromadziła się powoli przez lata. Choć brzmi to przerażająco, ma też głęboką, pozytywną stronę: wciąż masz czas, aby działać.
Zróżnicowana dieta bogata w zdrowe dla serca produkty, takie jak jagody i orzechy.
Aktywne zmiany stylu życia, np. dieta bogata w składniki odżywcze, mogą chronić tętnice przez wiele lat.
Wiele z subtelnych sygnałów ostrzegawczych wymienionych powyżej może łatwo pokrywać się z innymi, mniej poważnymi schorzeniami, dlatego tak łatwo je przeoczają. Kluczem do ochrony serca jest zobowiązanie się do nieignorowania uporczywych, nawracających lub nietypowych objawów – zwłaszcza jeśli dotyczą one oddychania, krążenia lub pracy serca. Aktywne dbanie o własne zdrowie ma ogromne znaczenie.
Zaplanuj regularne badania lekarskie, mierz poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, zacznij przechodzić na zdrowszą dietę opartą na pełnowartościowej żywności i znajdź formę codziennych ćwiczeń, która naprawdę sprawia Ci przyjemność. Te proste, codzienne zmiany stylu życia to Twoja najskuteczniejsza broń w walce z odkładaniem się płytki nazębnej. Uważne, intuicyjne zwracanie uwagi na sygnały wysyłane przez Twoje ciało to jeden z najskuteczniejszych i najodważniejszych kroków, jakie możesz podjąć. Traktując te 10 objawów z całą powagą, na jaką zasługują, dajesz sobie największą szansę na dłuższe, silniejsze i zdrowsze życie.
Zastrzeżenie: Treści udostępniane są wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępują porady lekarskiej. W przypadku problemów ze zdrowiem i schorzeniami należy skonsultować się z lekarzem.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
