Oto praktyczny przewodnik, który możesz zacząć wdrażać już dziś:
Przed lustrem: Szukaj widocznych zmian w rozmiarze, kształcie lub fakturze skóry, najpierw trzymając ramiona wzdłuż ciała, a następnie unosząc je.
Pod prysznicem: Okrężnymi ruchami opuszkami palców sprawdź, czy nie ma grudek lub zgrubień. W
pozycji leżącej: Powtórz test dotykowy, ponieważ grawitacja porusza tkankami, co ułatwia ich wykrycie. Wykonuj go regularnie , na przykład
raz w miesiącu po miesiączce. Wszelkie utrzymujące się zmiany należy natychmiast zgłosić lekarzowi. Zobacz
więcej
Zdrowie
W rzeczywistości samoświadomość połączona z badaniami przesiewowymi pozwala na wcześniejsze wykrycie większej liczby problemów.
Badania przesiewowe w kierunku raka piersi: zalecenia ekspertów.
Mammografia pozostaje złotym standardem w wykrywaniu raka piersi przed pojawieniem się objawów.
Według najnowszych zaleceń Amerykańskiego Towarzystwa Walki z Rakiem:
Kobiety w wieku od 40 do 44 lat mogą rozpocząć coroczne mammografie.
Kobietom w wieku 45-54 lat zaleca się coroczne badania przesiewowe.
Kobiety w wieku 55 lat i starsze powinny kontynuować badania przesiewowe co 1-2 lata, o ile są zdrowe i spodziewają się przeżyć co najmniej 10 lat.
W przypadku zwiększonego ryzyka (wywiad rodzinny, gęsta budowa piersi itp.) lekarz może zasugerować wcześniejsze rozpoczęcie leczenia lub dodanie rezonansu magnetycznego. Porozmawiaj o tym z lekarzem, aby opracować spersonalizowany plan: to najlepszy sposób na wczesne wykrycie problemów, kiedy leczenie jest najskuteczniejsze.
Codzienne nawyki sprzyjające zdrowiu piersi
Chociaż żaden styl życia nie gwarantuje profilaktyki, badania pokazują, że pewne nawyki mogą zmniejszyć ryzyko.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
