Opłucz wszystkie warzywa i pokrój je na kawałki wielkości kęsa.
Umieść cebulę, marchew, seler, fasolkę szparagową, pomidora i kapustę w dużym garnku.
Wlej tyle wody, aby tylko przykryła warzywa.
Dodaj curry, odrobinę soli i czarny pieprz.
Doprowadź do wrzenia i gotuj intensywnie przez około 10 minut.
Zmniejsz ogień i gotuj zupę na wolnym ogniu, aż wszystkie warzywa zmiękną, ale wciąż będą wyczuwalne pod zębem.
Pod koniec gotowania wmieszaj świeżą pietruszkę i spróbuj zupy.
Można ją podawać w takiej postaci lub wzbogacić np. fasolą, soczewicą, jajkami, kurczakiem czy rybą, aby posiłek był bardziej sycący i bogaty w białko.
Czy trzeba ściśle przestrzegać siedmiodniowej diety?
Istnieje wiele odmian tak zwanej diety kapuścianej, polegającej na ograniczeniu spożycia niektórych produktów przez kilka dni i jedzeniu dużych ilości zupy. Takie schematy mogą przynieść szybki spadek wagi, ale niekoniecznie oznacza to, że organizm spalił przy tym duże ilości tłuszczu.
Znaczna część początkowej zmiany wagi może wynikać z wahań poziomu płynów i glikogenu. Ponadto bardzo restrykcyjne diety bywają trudne do utrzymania i mogą nie dostarczać odpowiedniej ilości energii lub niezbędnych składników odżywczych.
Dlatego rozsądniej jest traktować zupę jako element zróżnicowanej diety, zamiast czynić z niej podstawę drastycznej kuracji odchudzającej.
Prawdziwy klucz do utraty wagi:
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
