U osób z cukrzycą lub problemami z krążeniem noszenie obcisłych skarpet może ograniczyć przepływ krwi i zwiększyć ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp, co jest poważnym powikłaniem. Przegrzane stopy mogą również zaburzyć naturalny system chłodzenia organizmu podczas snu, zaburzając fazę REM i powodując zmęczenie następnego dnia.
Wskazówka: Jeśli to możliwe (a nawet jeśli nie),
zrób to: noś luźne, oddychające skarpetki bawełniane lub bambusowe.
Czego unikać: unikaj obcisłych skarpetek, nylonowych lub grubych wełnianych, szczególnie jeśli chorujesz na cukrzycę, neuropatię lub masz problemy z poceniem się stóp.
Wskazówka: jeśli w nocy jest Ci gorąco w stopach, zdejmij skarpetki; to sygnał od organizmu, że czas się ochłodzić.
Krótko mówiąc? Spanie w skarpetkach może być korzystne dla niektórych… a szkodliwe dla innych. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się odświeżony i gotowy do działania, nie żałując dodatkowej warstwy.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Podiatry Guidelines. Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.)
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
