Styl życia ma znacznie większy wpływ
Badając populacje długowiecznych ludzi na całym świecie, naukowcy konsekwentnie stwierdzają, że kluczową rolę odgrywa styl życia.
Do cech wspólnych osób żyjących dłużej należą:
1. Zbilansowana dieta
Dieta bogata w warzywa, owoce, rośliny strączkowe, pełne ziarna i zdrowe tłuszcze jest powszechnie kojarzona z lepszym stanem zdrowia.
Dowiedz się więcej
Zdrowie
Żywność
Filmy
2. Regularna aktywność fizyczna
Ruch podejmowany przez całe życie – czy to w formie spacerów, pracy w gospodarstwie, ogrodnictwa, czy też zaplanowanych ćwiczeń – wspiera zdrowie układu krążenia i metabolizm.
3. Niski poziom stresu
Przewlekły stres wiąże się ze stanami zapalnymi i ryzykiem chorób; oba te czynniki wpływają na proces starzenia się.
4. Silne więzi społeczne
Wsparcie emocjonalne i zaangażowanie w życie społeczności są konsekwentnie powiązane z dłuższą oczekiwaną długością życia.
5. Unikanie szkodliwych nawyków
Palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu i niewłaściwe nawyki związane ze snem znacząco skracają życie, niezależnie od czynników genetycznych.
Elementy te mają znacznie silniejszy wpływ na długowieczność niż grupa krwi.
Rola zdrowia układu krążenia
Wiele badań analizujących związek między grupą krwi a długością życia koncentruje się na zdrowiu serca, ponieważ choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie.
Niektóre badania wskazują na niewielkie różnice statystyczne w zakresie czynników krzepnięcia krwi lub poziomu cholesterolu pomiędzy poszczególnymi grupami krwi – zwłaszcza między grupą 0 a grupami innymi niż 0.
Różnice te są jednak stosunkowo niewielkie w porównaniu z głównymi czynnikami ryzyka, takimi jak:
Dieta
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
