Nie chodzi o perfekcję: okazjonalny napój gazowany nie zrujnuje twoich kości, ale twoje codzienne nawyki wpływają na twoje zdrowie w dłuższej perspektywie.
Równowaga jest kluczowa: jeśli lubisz kawę lub wino, łącz je z produktami bogatymi w wapń (jogurt, jarmuż, sardynki).
Szczytową masę kostną osiąga się około 30. roku życia, ale nigdy nie jest za późno, aby chronić to, co masz.
„Twoje kości są cichymi sprzymierzeńcami. Traktuj je jak fundament, którym są”.
Jeśli jesteś narażony na osteoporozę (z powodu historii rodzinnej, menopauzy lub stosowania sterydów), porozmawiaj ze swoim
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
