z płuc do góry. Oto jak to zrobić, jak pokazuje Raymond:
Uklęknij. Sytuacja jest rozpaczliwa: nie możesz już oddychać, musisz działać szybko.
Ułóż się w pozycji do pompki, opierając dłonie (lub pięści) o podłoże. Raymond wyjaśnia, że podpiera się na pięściach z powodu starej kontuzji bokserskiej prawej ręki.
Następnie wysuń ramiona całkowicie do przodu, w kierunku górnej części ciała, tak aby całkowicie się od ciebie uwolniły.
Następnie pozwalasz sobie spaść, lądując na klatce piersiowej i brzuchu.
Dźwięk wydmuchiwanego powietrza podczas demonstracji jest wymowny: ilość powietrza wypychanego w górę jest wyraźnie
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
