Ćwiczenie nr 2
Połóż się na plecach i ugnij oba kolana. Umieść obie dłonie pod nimi, a następnie delikatnie przyciągnij je do klatki piersiowej. Zaleca się, aby pośladki przylegały do podłoża. Następnie skrzyżuj nogi i przyciągnij zdrową rękę. Pozostań w tej pozycji przez pół minuty, a następnie stopniowo rozluźnij nogi i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to dwa razy.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
