1 łyżka mielonego cynamonu (właściwości przeciwzapalne i regulujące poziom cukru we krwi)
1 łyżka mielonej kurkumy (wspomaga zdrowie stawów i zmniejsza stany zapalne)
1 łyżka octu jabłkowego (poprawia trawienie i reguluje poziom cukru we krwi)
1 łyżka nasion chia (bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i wapń)
Przygotowanie
Ciąg dalszy na następnej stronie
Przygotowanie
Mieszanie składników: Wymieszaj wszystkie składniki w małej misce do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przechowywanie: Przełóż mieszankę do małego, szczelnie zamkniętego słoika i przechowuj w lodówce do jednego tygodnia.
Poranny rytuał: Spożywaj 2 łyżeczki mieszanki każdego ranka na pusty żołądek. Możesz spożywać ją nierozcieńczoną lub rozcieńczoną w gorącej wodzie lub herbacie ziołowej.
Korzyści
Ból kości: Połączenie kurkumy i nasion chia dostarcza wapnia i związków przeciwzapalnych, pomagając w ten sposób zmniejszyć ból i sztywność stawów.
Cukrzyca: Cynamon i ocet jabłkowy pomagają regulować poziom cukru we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
