Banany zawierają trzy rodzaje cukrów: glukozę, fruktozę i sacharozę. To trio działa razem, zapewniając natychmiastowy i długotrwały zastrzyk energii. Dlatego wielu sportowców spożywa je przed, w trakcie lub po treningu.
Ale to nie wszystko. Dzięki wysokiej zawartości potasu banany wspomagają prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Mniej skurczów, większa wytrzymałość. Mają również pozytywny wpływ na układ nerwowy, co pomaga lepiej radzić sobie ze stresem.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
