🛏️ Zapobieganie pozostaje kluczowe:
Kładź się spać i wstawaj o regularnych porach
Stwórz spokojną atmosferę przed snem
Zredukuj codzienny stres
🫶 Jak reagować podczas ataku?
Jeśli Ci się to przydarzy:
🧘♀️ Postaraj się zachować spokój
🌬️ Skup się na powolnym, głębokim oddychaniu
🧠 Pamiętaj, że atak jest przejściowy
⏱️ W ciągu kilku sekund ciało i mózg resynchronizują się… i ruch powraca.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
