Kamienie żółciowe
Kamienie żółciowe często powodują silny ból w prawej górnej części brzucha. Jednak dyskomfort może również promieniować do prawej łopatki lub między łopatkami.
Choroby wątroby
Schorzenia wątroby mogą powodować ból rzutowany w prawej łopatce wraz z objawami takimi jak dyskomfort w jamie brzusznej, zmęczenie i zażółcenie skóry lub oczu.
Zapalenie trzustki
Zapalenie trzustki może powodować ból pod lewą łopatką. Dodatkowe objawy często obejmują nudności, wymioty, wzdęcia, utratę apetytu i ból brzucha, który może promieniować do pleców lub klatki piersiowej.
Opcje leczenia
Leczenie zależy wyłącznie od przyczyny. W przypadku nadwyrężenia mięśni objawy często ustępują po odpoczynku, rozciąganiu, korekcji postawy i unikaniu czynności, które mogą je nasilać.
Poważniejsze schorzenia wymagają oceny i leczenia przez lekarza.
Popraw swoją postawę
Ponieważ wiele przypadków bólu łopatki jest związanych z nadwyrężeniem mięśni, ważne jest utrzymanie prawidłowej postawy.
Aby sprawdzić swoją postawę:
• Stań plecami do ściany.
• Głowa, ramiona i pośladki powinny dotykać ściany.
• Powinieneś móc przesuwać dłoń wzdłuż naturalnego wygięcia dolnej części pleców.
Siedząc przy biurku:
• Trzymaj plecy prosto.
• Podeprzyj dolną część pleców.
• Utrzymuj łokcie pod kątem 90 stopni.
• Połóż stopy płasko na podłodze.
• Utrzymuj kolana pod kątem około 90 stopni.
Proste ćwiczenie na szyję
Ponieważ ból łopatki może być czasami związany z napięciem szyi, delikatne ćwiczenie rozciągające może pomóc:
Delikatnie naciśnij bolącą stronę szyi, odwróć głowę od miejsca dyskomfortu i przesuń brodę w kierunku pachy. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz 15–20 razy.
Ten prosty ruch może pomóc zmniejszyć sztywność karku i złagodzić dyskomfort w łopatce.
Kiedy udać się do lekarza
Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli ból łopatki:
• Utrzymuje się przez kilka tygodni
• Nasila się
• Występuje po urazie
• Występuje z bólem w klatce piersiowej lub trudnościami w oddychaniu
• Towarzyszy mu niewyjaśniona utrata masy ciała lub zmęczenie
Chociaż ból łopatki jest najczęściej spowodowany naciągnięciem mięśni lub wadami postawy, czasami może on sygnalizować poważniejszą chorobę. Zwracanie uwagi na objawy i terminowa konsultacja lekarska mogą pomóc w zapewnieniu odpowiedniego leczenia i spokoju ducha.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
