Pestki dyni są niewielkie, ale niezwykle wartościowe pod względem odżywczym i zyskują coraz większą popularność jako wieczorna przekąska. Są nie tylko smaczne, ale oferują również szereg korzyści zdrowotnych. W niniejszym artykule przyjrzymy się ich składowi odżywczemu oraz temu, w jaki sposób mogą przyczynić się do poprawy jakości snu i wspierać zbilansowaną dietę.
Co zawierają pestki dyni?
Pestki dyni są bogate w:
Zdrowe tłuszcze
Przeciwutleniacze
Istotną zaletą jest zawartość magnezu. Według amerykańskiego instytutu zdrowia (NIH), prażone pestki dyni dostarczają około 156 mg magnezu w porcji 28 g, co stanowi blisko 37% zalecanego dziennego spożycia. Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, układu nerwowego, kości oraz serca.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
