Tak – niektóre napoje spożywane na co dzień, jeśli pije się je regularnie lub w nadmiarze, mogą z czasem przyczyniać się do utraty masy kostnej. Jest to szczególnie istotne w kluczowych okresach życia (od wieku nastoletniego do 50. roku życia) oraz u osób starszych. Choć genetyka i ogólny sposób odżywiania odgrywają fundamentalną rolę w zdrowiu kości, to, co pijesz, ma większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać.
Oto główni winowajcy oraz lepsze alternatywy.
🚫 1. Słodzone napoje gazowane (zwłaszcza typu cola)
Dlaczego: Zawierają duże ilości kwasu fosforowego, który może zaburzać równowagę wapniowo-fosforową. Nadmiar fosforu sprawia, że organizm – w celu jego zneutralizowania – może pobierać wapń z kości.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
