“To uczucie słabości przed snem odczuwa jedna na trzy osoby — dowiedz się dlaczego.”

Czy zaraz zasypiasz, wygodnie ukryty pod kołdrą, gdy nagle twoje ciało podskakuje, jakbyś wpadał w pustkę? To dziwne uczucie jest bardzo powszechne i czasem trochę niepokojące. Jednak generalnie jest to normalne. To zaskakujące zjawisko zdarza się wielu osobom, a istnieją proste wyjaśnienia oraz wskazówki, jak je zmniejszyć i poprawić senność.

Dlaczego ciało drży przed snem

Te drżenia, które pojawiają się tuż przed zaśnięciem, mają nazwę: hipniczne szarpnięcia. Pojawiają się, gdy ciało przechodzi z jawy do snu. W tym momencie całe ciało stopniowo zwalnia: oddech staje się spokojniejszy, tętno maleje, a mięśnie rozluźniają.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.