Atak migreny to straszne doświadczenie. Regularne migreny to coś, czego nie życzy się nawet najgorszemu wrogowi. Dlatego logiczne jest, że jeśli chcesz znaleźć przyczynę migreny, powinieneś zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby temu zapobiec.
Odkryto, że niedobór witaminy B może prowadzić do częstszych ataków migreny. Dlatego warto zainwestować w suplement witaminy B dla osób regularnie cierpiących na migreny i bóle głowy.
Badania pokazują, że suplementacja nie tylko witaminą B12 i witaminą B6, ale także kwasem foliowym, może prowadzić do zmniejszenia zarówno częstotliwości, jak i nasilenia ataków migreny.
Badanie przeprowadzone na 52 osobach regularnie cierpiących na migreny wykazało, że osoby przyjmujące suplementy witaminowe odnotowały zmniejszenie liczby ataków migreny o około połowę. Natomiast osoby przyjmujące placebo nie odnotowały zmniejszenia.
Migrena dotyka około 15% osób, przy czym kobiety chorują na nią prawie dwa razy częściej niż mężczyźni.
Migrenie nie towarzyszy wyłącznie ból głowy. Ataki mogą również obejmować nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło i dźwięk, a czasami lęk, migające światła, martwe pola widzenia oraz mrowienie w rękach i nogach.
Dla osób regularnie cierpiących na te objawy pomocne może być dodanie do diety suplementu witaminy B. To prosty sposób na zapobieganie wyniszczającym skutkom migren w przyszłości.
Aby zapobiegać migrenom i bólom głowy, ważne jest spożywanie produktów bogatych w witaminę B. Oto lista produktów najbogatszych w witaminy B6, B9 i B12:
Witamina B6:
Pestki słonecznika
Pistacje
Dziki łosoś
Kurczak i indyk
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
