Wpływa na przepływ krwi w mózgu i sygnalizację nerwową.
6. Nieregularne bicie serca
Magnez pomaga utrzymać prawidłowy rytm serca.
Niedobór może powodować kołatanie serca, nieregularne uderzenia lub trzepotanie.
7. Mrowienie lub drętwienie
Magnez odgrywa ważną rolę w przewodzeniu nerwowym.
Niski poziom może powodować drętwienie, mrowienie lub „mrowienie”, szczególnie w dłoniach i stopach.
8. Wysokie ciśnienie krwi
Magnez rozluźnia naczynia krwionośne.
Osoby z niskim poziomem magnezu często mają podwyższone ciśnienie krwi.
9. Objawy PMS u kobiet
Skurcze, wahania nastroju, wzdęcia i bóle głowy mogą się nasilać, gdy magnez jest niski.
10. Zaparcia
Magnez przyciąga wodę do jelit i rozluźnia mięśnie układu pokarmowego.
Niski poziom → powolne wypróżnienia.
11. Słaby apetyt lub nudności
Jednym z pierwszych objawów jest utrata apetytu, nudności lub ogólne dolegliwości trawienne.
12. Ryzyko osteoporozy
Aby poznać pełny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk „Otwórz” (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nim ze znajomymi na Facebooku.
4. Problemy z zasypianiem (bezsenność)
Magnez pomaga w produkcji melatoniny i sprzyja relaksacji.
Niedobór magnezu może powodować trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.
5. Bóle głowy i migreny
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
