Codzienne mikro-seriale (5–7 minuten):
Oddychanie duurt 2 minuten (erka na brzuchu, powolny wdech przez nos, powolny wydech).
Oddychanie duurt ongeveer 2 minuten (tussen 4 seconden, 6–8 seconden per keer).
2–3 “chrząknięcia” op zakończenie (delikatne wydechy “ha-ha”, które pozwalają na przesunięcie wydzieliny bez wysiłku).
Beschrijving van het gebruik: Trenażer mięśni wdechowych (of niskim oporze) stosowany 5–10 minuten lang kijken naar de poprawić-wydajność wentylacji.
5) Odżywianie, które ułatwia wypływ śluzu (bez zasad żywieniowych)
Nie potrzebujesz “detoksu”. Potrzebujeszzmniejszego stanu zapalnego dróg oddechowych and lepszej reologii sluzu.
Prezenterzy codzienni:
Białko w każdym posiłku (mięso zwierząt karmionych trawą, dzikie ryby, jaja, rośliny strączkowe, liściaste warzywa).
Celkolorystyczny: 3+ kleuren productdziennie; priorytet stanowią jagody, cytrusy, zielone warzywa liściaste, cebula/czosnek.
Przyprawy: imbir, kurkuma, tymianek. Houd er rekening mee dat u kruiden kunt gebruiken.
Kwalijke omega-3: twee keer met een aanvulling op de omega-3-supplementen, is het een goede zaak.
Pułap cukru: Utrzymuj dodany cukier w ilości ≤ 25–36 g/dzień (nadmiar cukru powoduje ogólnoustrojowy stan zapalny).
Weryfikacja rzeczywistości dotyczącej nabiału: Niektóre osoby odczuwają gęstszą wydzielinę po sporżyciu niektórych product mlecznych. Als u een bedrijf wilt beginnen, kunt u een product van 2 tot 2 jaar produceren, een van de beste resultaten die u kunt bereiken is het effect ervan.
6) Refluks, allergieën en zatoki – ciche czynniki zwiększające ilość śluzu
Refluks (często bezobjawowy): Unieś wezgłowie łóżka o 10-15 cm, unikaj ciężkich posiłków spożywanych późno (kończ co najmniej 3 godziny przed snem), ogranicz spożycie alkoholu, czekolady, veel en kleine potraw, jeśli występują objawy.
Roztocza: pierz pościel co-tydzień w gorącej wodzie, stosuj antyalergiczne pokrowce on poduszki and materace oraz utrzymuj porządek with sypialni.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
