Zawiera luteinę i zeaksantynę, dwa przeciwutleniacze związane z ochroną oczu.
Tłuste ryby
Łosoś i sardynki dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą wspomagać nawilżenie oczu.
Kolorowe owoce
Jagody i pomarańcze zawierają witaminę C i przeciwutleniacze.
Orzechy i nasiona
Migdały i nasiona słonecznika dostarczają witaminy E.
Jajka
Żółtka jaj naturalnie zawierają luteinę.
Prawda jest prosta.
Zdrowe oczy zazwyczaj odzwierciedlają zdrowe nawyki żywieniowe.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
