Jeśli masz tendencję do gromadzenia nadwagi w okolicy brzucha, prawdopodobnie jest to tłuszcz trzewny, który otacza narządy, w tym wątrobę. Ten rodzaj tłuszczu ma charakter zapalny i może powodować problemy w całym ciele. Jeśli masz trudności z utratą wagi, masz ciągłe problemy żołądkowe, problemy trawienne lub po prostu czujesz się ciągle zmęczony, winowajcą może być stłuszczenie wątroby.
Żyjemy w zabieganym świecie i łatwo sięgamy po przetworzone węglowodany. Kiedy nasza wątroba i mięśnie nie są w stanie magazynować więcej glikogenu, te węglowodany zamieniają się w tłuszcz. Ten dodatkowy tłuszcz następnie gromadzi się w wątrobie i komórkach tłuszczowych, szczególnie wokół bioder i żołądka. Tak naprawdę sprowadza się to do tego: jesteś tym, co jesz. Jedzenie większej ilości owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, a zwłaszcza błonnika rozpuszczalnego, jest kluczowe. Picie dużej ilości wody, wystarczająca ilość snu i znalezienie sposobów na relaks i radzenie sobie ze stresem są również niezwykle ważne.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
